Een Yogales

Een les begint meestal met een oefening om je aandacht bij jezelf in het hier en nu te brengen, het zorgt ervoor dat je hoofd ontspant en je adem rustiger wordt. Daarna komen de oefeningen die zorgen voor een soepeler lichaam en met uitdaging maar ook met respect voor je lichaam worden uitgevoerd. Een les eindigt met een ontspanningsoefening en/of een meditatie.

Adem (een beter gebruik van je longinhoud), bewustwording (hoe daag ik mezelf uit maar blijf ik binnen mijn grens), spanning en ontspanning en het soepeler maken van spieren en gewrichten staan hierbij centraal.